Yoga-Kurse
Kundalini Yoga
ist ein traditionelles Yoga-System mit Elementen aus Bewegung, Entspannung und Meditation. Durch regelmäßiges Üben können wir eine Harmonisierung des Körpers, des Geistes und der Seele erlangen. Die Kombination aus ruhigen und dynamischen Asanas, die Konzentration auf bestimmte innere Punkte und der bewussten Atemführung sind Bestandteile einer jeden Yogastunde. Die anschließende Meditation hilft den Geist zu erheben und die eigene Situation zu relativieren.
Ich biete Yoga für jedes Alter an. Die Einheit dauert 90 Minuten und besteht aus Aufwärmübungen, einer Übungsreihe zu einem bestimmten Thema, Tiefenentspannung und Meditation.
Folgende Wirkungen können erzielt werden:
Durch die Körperübungen (Asanas) können wir ein Gespür für uns selbst und die eigenen physischen Grenzen entwickeln.
- Die bewusste Atmung (Pranayama) erlaubt uns Kraft zu tanken und verbrauchte Energie loszulassen.
- Handhaltungen (Mudra), Konzentrationsworte aus der alten indischen Sprache Gurmukhi (Mantra) und Konzentrationspunkte helfen dabei den Geist zu beruhige.
- In der Tiefenentspannung (Shavasana) kann die gesamte Anspannung aus Körper und Geist weichen.